初学者学习路径（四周）

第一周：认识基本教义

• 阅读：四圣谛、八正道（参阅《佛教入门》页面）
• 练习：每天静坐 5–10 分钟，观息。

第二周：日常修持与礼仪

• 内容：简单的供灯、供养与礼佛流程。